6 เหตุผล ทำไมเราต้องให้ความสำคัญในการรับประทานอาหารเช้า
ประโยชน์ของอาหารเช้า
ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้เราก็เลยนำเอาความรู้ความเข้าใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับความสำคัญที่คุณก็นึกไม่ถึงว่า อาหารเช้าสําคัญอย่างไรกัน แล้วคุณก็จะหันมาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าที่คุณเคยมองข้ามได้อย่างง่ายดายเชียว
ประโยชน์ของอาหารเช้า
1.ช่วยให้ความจำดี
มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่
2.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียว
3.ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ นั่นเพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีกจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้นและนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วย
4.ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ
ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงและทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลงด้วย
5.ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้
6.ช่วยพัฒนาสมอง
สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วย
ทีนี้เราก็รู้แล้วว่าอาหารเช้ามีประโยชน์มากมายขนาดไหน ยังไงก็จะต้องจัดสรรเวลาที่เร่งรีบนี้ เพื่อรับประทานอาหารมื้อเช้าของเรากันแล้ว
อาหารเช้าสำคัญกันขนาดนี้ เราที่ต้องให้ความใส่ใจในสุขภาพของเรา เพราะคงไม่มีใครดูแลตัวเราเองได้ดีไปกว่าตัวของเราเองแล้วล่ะค่ะ เพื่อตัวเราและคนที่คุณรัก ดังนั้นมาให้ความสำคัญกับสุขภาพของเราเองด้วยการรับประทานอาหารเช้ากันเถอะค่ะสำหรับลูกค้าท่านใด ที่ยังไม่รู้ว่าจะหา หมูปิ้ง หมูปิ้งนมสด ไก่ย่าง ไก่ปิ้งนมสด ไส้กรอกอีสาน ของเรารับประทานที่ไหน และต้องการที่จะรับ หมูปิ้ง หมูปิ้งนมสด ไก่ย่าง ไก่ปิ้งนมสด ไส้กรอกอีสาน จาก แฮปปี้ฟู้ดส์ขายดี ไปรับประทานเป็นอาหารเช้า สอบถามเรามาได้ค่ะ 0939298965เรามีพ่อค้าแม่ค้าของเราอยู่หลายแห่ง เราให้ความสำคัญแก่ลูกค้าทุกท่าน ไม่ว่าจะเป็นพ่อค้าแม่ค้า ลูกค้าที่ซื้อไปรับประทาน ทุกระดับ เราให้การใส่ใจในการดูแลพ่อค้าแม่ค้าของเราที่รับไปขาย เพื่อให้พ่อค้าแม่ค้าได้ปิ้ง ย่าง ผลิตภัณฑ์ ของเราได้อย่างมีคุณภาพ รสชาติ อร่อย สะอาด แก่ลูกค้าทุกท่านค่ะหากใครยังหาอาหารเช้าจาก แฮปปี้ฟู้ดส์ขายดี อยู่ล่ะ สอบถามเรามาใน blog ของเรา หรือหน้า facebook ของเราที่ www.facebook.com/happyfoodkaidee ได้นะคะเรารอคุณลูกค้าอยู่ค่ะ